יוצאים מהסגר וחוזרים לשגרה – שלבים בשיח הורה ילד
חשוב שתהיו מודעים לכך שהמציאות אותה הכרתם ואליה רובכם מעוניינים לחזור בקוצר רוח היא לא המציאות אליה תחזרו בימים אלו. שכן, נגיף הקורונה כפה עלינו ועל ילדנו מציאות חדשה לגמרי הכוללת ריחוק פיזי של שני מטרים, חבישת מסיכה וכללים חדשים ולא מוכרים במקומות העבודה ומוסדות החינוך. אחד "מהתנאים" הנדרשים מכם ומילדכם על מנת להצליח ולהשתלב במציאות החדשה הוא הסתגלות מהירה. הסתגלות להגבלות הנכפות עליכם ולמציאות הדינמית המשתנה כל העת.
הורים יקרים – כיצד תעזרו לילדכם לחזור לשגרה
אחת השאלות החשובות ביותר וזו שמטרידה הורים רבים היא כיצד הם יכולים לעזור לילדיהם לחזור לשגרה וזאת לאחר שהם התרגלו לאותה מציאות חדשה של נגיף הקורונה והגבלותיו. אם גם אתם מעוניינים לדעת כיצד ניתן להחזיר את הילדים למסגרות חינוכיות וזאת לאחר תקופה ארוכה בבית? התחילו לקרוא מאמר זה..
חוזרים לשגרה ומשנים את הדרישות כלפי הילדים
אחד הדברים המאפיינים את תקופת הקורונה הוא הדרישות המועטות של ההורים מהילדים. לקראת שגרה כל הורה צריך להתחיל ולהבין שדבר זה צריך להשתנות. אז איך מתחילים להרגיל את הילדים לשגרה מותאמת ובריאה יותר? התחילו לקרוא!
חזרה למסגרת החינוכית – טיפים חשובים
הסגר נפתח וכעת ההורים קיבלו הודעה שהנה ילדיהם אט אט יחזרו למסגרות החינוכיות. למרות השמחה הגדולה שהנה הילד חוזר לשגרת הלימודים הכה חשובה לו, חשוב להבין שלא מדובר על אותה השגרה המוכרת טרם ימות הקורונה. שכן, הנחיות משרד הבריאות והוראות משרד החינוך משתנות בהתאם למצב ופעמים רבות נראה שהן סותרות אחת את השנייה ואינן ברורות אף לצוות החינוכי. מצב זה מוביל הורים רבים לחששות, מתחים ותהייה האם לשלוח את הילדים לגנים ובתי הספר. הטיפים שנכתבו במאמר זה נועדו לסייע לכם ההורים להקל על הילדים שלכם לקראת החזרה למסגרת החינוכית.
אינכם לבד בבידוד! תמיכה מקוונת בעת הקורונה
משבר הקורונה משפיע על כל אחד ואחת מאיתנו. יש כאלו שמספרים שהם חווים תחושה של חוסר אונים אל מול הכוחות של איתני הטבע והעובדה שהם אינם מצליחים לשלוט במצב ואילו אחרים משתפים שהם חשים מאוימים כתוצאה מהנגיף וזאת משום שמדובר על מחלה לה עדיין אין מרפא.
למידה מרחוק של ילדכם – טיפים להורים שנכנסים ללחץ
אם גם אתם מצויים בלחץ מתמיד משום הידיעה שאתם חייבים לספק לילדכם עזרה בכל הקשור אל למידה מרחוק ומשום כך אינכם מצליחים לעבוד ולבצע מטלות חשובות אחרות, בכתבה זו נציג בפניכם טיפים ושיטות שונות שיעזרו לכם "לסדר את הראש" , להתמודד עם הלמידה מרחוק של ילדכם, להצליח ולמצוא זמן לבצע מטלות שונות ולהוריד את מפלס המתח הגבוה בו אתם נתונים.
5 טיפים להתמודדות עם נגיף הקורונה בישראל
נגיף הקורונה, המכונה גם בשם 'קוביד 19' הוא נגיף חדש אשר מהווה מקור חרדה לרבים מאיתנו. למרות שנגיף זה החל את דרכו במחוז חוביי בסין ואף אחד לא חשב על כך שהוא יחצה את גבולות המדינה בעלת היקף האוכלוסייה הגדול בעולם, נכון לחודש מרץ 2020 , נגיף הקורונה הצליח לחצות גבולות והגיע למדינות רבות בעולם וגם לישראל, מאלץ את כולנו להתרגל ולחיות במציאות חדשה בה ריחוק פיזי שהוביל גם לריחוק חברתי הפך לחובה.
עידן הקורונה – זמן הסתגלות
הסתגלות למצבים חדשים לוקחת זמן ולכל אחד יש את קצב ההסתגלות שלו. במציאות החדשה של נגיף הקורונה, תקופה בה כל אחד מאיתנו נשאב בכוח מאזור הנוחות של השגרה היומיומית אליה הוא הורגל ונדרש להתמודד עם מציאות לא רצויה הכוללת חוסר וודאות וחוסר שליטה, השיעור החשוב ביותר לנו ולילדנו הוא שיעור בהסתגלות ובגמישות.
3 טיפים שיעזרו לכם להירגע מהחששות לגבי הקורונה
משווים אותה לשפעת הספרדית, לסארס ולמגיפות אחרות. מדי שעה ניתן לשמוע או לקרוא את דעתו של מומחה אחר בדבר אותה מגיפה עולמית אשר מעסיקה את חיינו בחודש האחרון וזו אשר הצליחה לעצור כליל את שגרת חיינו וחיי ילדנו. אמנם עדיין אי אפשר לשלוט במגיפת הקורונה וזאת משום שמדובר על נגיף חדש אותו העולם עדיין למד, אך אנחנו בהחלט יכולים לשלוט בדרך בה נבחר להגיב לגביה.
אמנם חשוב לא להתעלם מהמצב ולהישאר קשובים ומודעים אליו ואף לבחון אותו בראייה רחבה ומציאותית שכן כל אלו יעזרו לנו להבין אותו. אך במקום להיכנס לדאגה וחרדה, חשוב שנהיה קשובים לעצמנו ונבין שאנו בהחלט יכולים להקל על עצמנו ועל הסובבים אותנו על ידי כך שנבחר כיצד להגיב. למעשה, כאן ידנו על העליונה, חיינו יתנהלו בהתאם לתגובות ולהלך הרוח שלנו. אז איך ניתן להישאר רגועים בתקופה כה לחוצה? המשיכו לקרוא..
משבר הקורונה – התמודדות נפשית יעילה
המטרה העיקרית שלנו, המומחים של מרכזי ME , היא לעזור לכם בהתמודדות הנפשית הלא פשוטה בעת תקופת מגפת הקורונה COVID19. לשם כך החלטנו לשתף אתכם בעצות ואסטרטגיות התמודדות אשר פורסמו על ידי הקונפדרציה העולמית לטיפול CBT ומבוססות על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי.
